Від харчування чоловіка залежить, наскільки сильною буде його потенція. Велика кількість продуктів підсилює статевий потяг і ерекцію. У той же час жирна і солодка їжа, в тому числі фаст-фуд, часто шкодить чоловічому здоров'ю. Для досягнення хорошої потенції необхідно переглянути свій щоденний раціон.
Продукти та мікроелементи
Щоб зрозуміти, які продукти впливають на потенцію, необхідно знати їх хімічний склад. Представникам сильної статі для гарної потенції необхідні різні мікроелементи. Навпаки, є речовини, які негативно впливають на вироблення тестостерону і кровообіг в області статевих органів.
Перш за все, зверніть увагу на список корисних речовин:
- Цинк. Це матеріал, за допомогою якого організм виробляє чоловічий статевий гормон тестостерон. Якщо в організмі не вистачає цинку, то поліпшити потенцію у чоловіків буде складно. Хорошим загальнозміцнюючим ефектом володіє цей мінерал;
- Хром. Покращує кровообіг в області статевих органів. А вільний доступ крові до пеніса – запорука гарної ерекції. Також хром сприяє профілактиці аденоми і простатиту;
- Селен. Розширює кровоносні судини і капіляри, зміцнює їх стінки. Тому для гарної потенції і стійкої ерекції чоловікові необхідна достатня кількість селену;
- Вітамін С. Допомагає запобігти таке небезпечне для потенції захворювання, як простатит. Зміцнює імунітет, знищує шкідливі мікроорганізми в області простати. Сприяє хорошому рівню тестостерону;
- Вітамін Е. Покращує кровообіг в кавернозних тілах статевого члена, забезпечуючи високий рівень потенції. Сприяє запобіганню застійних процесів в чоловічій репродуктивній системі;
- Вітамін В. Відновлює статевий потяг чоловіків. Необхідний для підтримки належного рівня чоловічих гормонів.
Харчові афродизіаки
Серед продуктів харчування рідко зустрічаються ті, які допоможуть чоловікові забути про імпотенцію в той же день. Такими властивостями іноді наділяють шлунок верблюда і устриць. Насправді ця інформація ближче до легенд і народних рецептів. Хоча насправді ці страви швидко покращують чоловічу потенцію.
Для підвищення потенції необхідно вирішити дві проблеми: поліпшити кровообіг і відновити високий рівень тестостерону. Цього неможливо досягти за кілька днів. Але періодично включаючи в свій раціон рекомендовані нами продукти, ви помітите поліпшення вже через 1-2 місяці. Для підтримки хорошої потенції харчуйтеся різноманітно.
шлунок верблюда
Так, це екзотичний делікатес, і його важко дістати. Але навіть андрологи не заперечують, як цей продукт підвищує потенцію.
У східних країнах шлунок верблюда використовувався протягом багатьох століть. Продукт необхідно висушити. Саме завдяки йому багато арабських чоловіків зберігають хорошу потенцію навіть після п'ятдесяти років.
Як і таблетки, сушений шлунок верблюда слід вживати приблизно за півгодини до сексу. Дія корисних речовин буде помітно практично миттєво. Причому для досягнення ефекту потрібен шматочок шлунка розміром з квасолину.
Риба і морепродукти
Найсильніше на чоловічу потенцію впливає камбала. Бажано не смажити – краще приготувати на пару. Так ви збережете максимум корисних речовин. Він містить всі необхідні вітаміни, більшість мінералів, необхідних чоловікові для потенції.
Добре працює і скумбрія. Це жирна риба, в ній міститься велика кількість жирних кислот, які благотворно впливають на потенцію. Поліпшується не тільки статева активність чоловіка, але і якість, обсяг і життєздатність сперми.
В інших сортах риби також можна знайти багатий вміст корисних для потенції мікроелементів. Однак краще вибирати морські види. Користь річкової риби для потенції є, але в порівнянні з морською вона мінімальна.
Раки, краби, мідії та кальмари також чудово підвищують чоловіче лібідо. Уникайте смаження або гриля під час їх приготування. Морепродукти також не можна довго варити – інакше зіпсується і смак, і вплив на потенцію.
В окрему лінію поміщають ікру. Містить великий запас необхідних для потенції мікроелементів. Причому не так важливо, дорогий вид ікри ви вибрали або дешевший.
Устриці
Якщо перераховувати продукти, що впливають на потенцію у чоловіків, то одними з перших будуть устриці. Ще в середні віки багаті дами знали, що пара устриць на вечірню закуску додадуть чоловікові бойового настрою. Цей продукт містить великий енергетичний запас незамінних амінокислот. Вони різко стимулюють синтез тестостерону в чоловічому організмі і забезпечують відмінну потенцію.
Найкраще збирати устриці навесні. У цей період їх білки містять найбільше поживних речовин. Не забувайте, що устриці не можна варити. Вони повинні бути живими і сирими. Перед вживанням їх зазвичай присмачують лимонним соком.
Однак устриці постійно і у великих кількостях будуть шкодити організму. У тому числі для потенції. Справа в тому, що в них міститься трохи ртуті. Цей відсоток непомітний, якщо їх вживати не частіше ніж раз на тиждень.
Горіхи
Цей продукт багатий вітамінами Е і В. Також у великій кількості міститься цинк, який так необхідний чоловікові для гарної потенції. Але секрет горіхів полягає в тому, що вони містять особливу речовину аргінін, яка безпосередньо посилює чоловічу ерекцію.
Більшість сортів горіхів підходять для природного лікування імпотенції. Але кедр ефективніше інших. Вживати кедрові горіхи потрібно прямо з шишок, інакше корисний вплив буде знижено. Мускатний горіх теж дуже корисний, але пам’ятайте, що його можна використовувати тільки як приправу. Інакше можна легко отримати харчове отруєння.
Горіхи можна використовувати не тільки в чистому вигляді, але і в подрібненому - як приправу. Так що їх можна додати в дієтичний фруктовий салат, або товстий стейк - на ваш вибір.
Фрукти та овочі
У свіжому вигляді це чудове джерело вітамінів. Найкраще підходять апельсини, капуста, спаржа, селера, буряк, морква, яблука, гарбуз, полуниця, банани. Разом ці натуральні продукти комплексно вплинуть на потенцію. Допоможуть вони і в профілактиці простатиту.
Крім того, зверніть увагу на свіжу зелень, особливо якщо на вулиці літо. Всього 100 г свіжозібраної петрушки буде достатньо, щоб покрити добову потребу у вітамінах.
Особливу користь принесуть фрукти і овочі у вигляді свіжовичавлених соків. Серед останніх окремим рядком виділяється гарбуз. Максимальний ефект для потенції досягається, якщо на склянку гарбузового соку додати столову ложку соку селери.
Імбирний чай
Цей натуральний напій - справжня комора поживних речовин і життєвої енергії. Імбирний чай допомагає:
- Зміцнюють судини і капіляри;
- Зробити кров більш рідкою;
- Вивести з простати шкідливі речовини;
- Підвищення сексуальної активності чоловіка.
Щоб приготувати цей напій для потенції, візьміть пару сантиметрів кореня імбиру. Зніміть товсту шкірку і подрібніть, наскільки це можливо. Отриману кашку залийте окропом. Через десять хвилин чай буде готовий. Щоб було приємніше пити, додайте за смаком мед і лимонний сік. Зверніть увагу, що свіжий корінь імбиру набагато сильніший за сушений.
Шкідливі продукти
Для підтримки сильної потенції і стійкої ерекції чоловікові слід відмовитися від таких продуктів:
- Копченості. Якщо їх споживати постійно, вони повільно, але впевнено атакують яєчка. Результат – низький рівень тестостерону і зниження потенції;
- Алкогольні напої. Вони отруюють організм в цілому, погіршують кровообіг і синтез чоловічих гормонів. Особливо небезпечно пиво, оскільки воно призводить до підвищення в організмі чоловіка жіночого гормону естрогену;
- Газовані напої та лимонади. Вони містять багато цукру, що шкідливо з ендокринологічної точки зору і викликає ожиріння;
- Збудливі напої. Сюди входять енергетичні напої, чай, кава. При вживанні у великих кількостях кофеїнвмісні продукти негативно впливають на потенцію;
- Продукти переробки кукурудзи та сої. Вони погано засвоюються чоловічим організмом і шкодять здоровій потенції. Надалі вони призводять до підвищення рівня естрогену;
- Білий хліб з дріжджами. Призводить до ожиріння, а зайва вага погіршує кровообіг в чоловічих органах. Також він шкодить синтезу тестостерону і безпосередньо знижує потенцію чоловіка.